niedziela, 7 kwietnia 2013

Koktajl owocowy (smoothie)

Koktajl owocowy to nie tylko porcja witamin, ale również świetny sposób na orzeźwienie, szczególnie kiedy jest schłodzony a w jego składzie jest jakiś kwaśny owoc. To też smaczna propozycja na szybkie, energetyczne śniadanie czy zdrowy podwieczorek :) ja najbardziej lubię połączenie banana z owocami takimi jak kiwi, ananas czy truskawki. W lecie można zmiksować go z kostkami lodu.

Składniki na 2 koktajle:
  • 2 kiwi
  • 2 małe dojrzałe banany (lub 1 duży)
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1/2 - 3/4 szklanki wody mineralnej (może być gazowana) lub świeżo wyciśniętego soku, np. z pomarańczy

Przygotowanie:

Owoce obrać, pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować blenderem razem z wodą.

Można odkroić kilka plasterków do dekoracji.

Najlepiej smakuje schłodzony.

Smacznego :)

 Oczyszczające smoothies